燕窝是比较珍贵的食材，很多人在吃燕窝的时候都很注意吃的时间和量，很多人都有燕窝饭前吃还是饭后吃的疑问。因此，本文简要谈谈吃燕窝的最佳时间。

　　燕窝什么时候吃效果最好。

　　燕窝最好在饭前空腹吃。饭前空腹吃燕窝可以更好地吸收燕窝中的营养。

　　一般来说，燕窝的最佳食用时间是早上7-8点和晚上10-11点，这两个时间段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，整天充满活力。晚上睡觉前吃，有助于睡眠，促进皮肤细胞在晚上分裂新生。早上空腹吃燕窝，滋补胃，补充一天的营养需求，充满活力。

　　但燕窝的主要成分是蛋白质，空腹食用更容易消化吸收，我们的日常消化试验是消化系统分泌的消化液，含有多种消化酶，可以消化淀粉蛋白等成分，但饭后食用，食物种类越丰富，消化燕窝的营养效率就越低，影响燕窝的效果。所以，我认为饭前吃燕窝比较好。当然，燕窝饭后吃也没有坏处，只是在一定程度上影响燕窝效果的发挥。

　　燕窝吃多少比较好。

　　我们知道想科学地吃燕窝。不仅要知道什么时候吃燕窝，还要注意控制好吃燕窝的用量。燕窝吃多少比较好?许多人不知道，所以让我们简单谈谈。

　　通常，普通成年人每次吃3~5克，每周吃2~3次燕窝可以满足日常营养需求，但孕妇、产妇可以在吃燕窝时适当增加使用量，有助于补充营养。

　　总的来说，为了更好地吸收燕窝中的营养成分，吃燕窝时最好在饭前空腹吃，要注意控制燕窝的使用量和食用频率。

　　中国吃燕窝的历史可以追溯到明朝，燕窝的成分含有蛋白质和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝的口感类似于蛋清的味道。

　　燕窝与冰糖、核桃、枣、桂花、枸杞、人参等炖菜组合食用，可以安胎补胎，促进胎儿智力发育，养颜美容、淡斑祛斑、美白皮肤、妊娠纹，是营养价值极高的滋养品和礼物。